Ассортиментный список диет для похудения пополнился еще одним увлекательным вариантом.
Пойдет речь о французской диете. Как уже легко было додуматься, с ее помощью себя в порядок приводят местные супермодели.
О том, что из себя представляет французская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), докладывает издание PubMed Central со ссылкой на доктора мед наук Миши Голубева.
По его словам, это как раз тот вариант, опосля которого худеющие не срываются, а килограммы пропадают без серьезных ограничений.
Как худеют французские модели
Основным в диете является не столько количество съеденной еды, сколько ее свойство, убеждает эксперт.
Фото: Pixabay
Избавиться от излишнего веса и жира на животике поможет отказ от соленой и жареной еды.
Заместо их в рацион необходимо включить листовую зелень, свежайшие овощи, ягоды и фрукты, зерновые, также птицу и рыбу.
Порции должны быть таковыми, чтоб пищи хватило на один раз. На позже ничего оставлять недозволено.
В день рекомендуется употреблять до 25 граммов клетчатки.
А при неизменном увеличении нормы клетчатки на 10 граммов гарантируется понижение веса и уменьшение размера талии на 4 % в течение 5 лет.
Ранее мы ведали, чем поменять хлеб, макароны и выпечку людям с непереносимостью глютена.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
